Hasiltani.id – Manfaat Ikan Bloso untuk Kesehatan – Dari Perawatan Kulit hingga Pencegahan Penyakit. Ikan bloso, yang termasuk dalam kelompok ikan gabus, adalah salah satu jenis ikan air tawar yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Meskipun ukurannya relatif kecil dibandingkan dengan jenis ikan gabus lainnya, ikan bloso memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat ikan bloso yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan kandungan asam lemak omega-3, protein, serta beragam vitamin dan mineral, ikan bloso bukan hanya menjadi pilihan makanan yang lezat, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Mari kita simak lebih lanjut mengenai manfaat ikan bloso dan bagaimana konsumsi ikan ini dapat memberikan dampak positif bagi tubuh kita.
Mengenal Ikan Bloso
Ikan beloso atau ikan buntut kebo (Saurida tumbil) adalah spesies ikan kadal yang hidup di wilayah Indo-Pasifik.
Mereka biasanya hasil dari perikanan skala kecil. Ikan ini tidak memiliki duri di punggung atau duburnya.
Tubuhnya berbentuk seperti cerutu, bulat atau agak pipih, dengan kepala yang runcing dan tertekan. Moncongnya lebih lebar daripada panjangnya.
Warna tubuhnya umumnya cokelat di bagian atas dan perak di bagian bawah. Bagian punggungnya memiliki pita-pita silang yang samar.
Ujung sirip punggung dan sirip dada serta bagian bawah ekornya berwarna kehitaman. Spesies ini biasanya ditemukan di dasar laut yang berlumpur dan di dasar pukat.
Mereka memakan ikan lain, krustasea, dan cephalopoda.
Ikan bloso masih termasuk dalam kelompok ikan gabus sehingga merupakan ikan air tawar. Ikan ini memiliki ukuran tubuh yang relatif kecil dibandingkan dengan jenis ikan gabus lainnya.
Untuk mendapatkan ikan ini, Sobat dapat menyusuri hulu sungai hingga hilir muara karena di situlah ia biasanya ditemukan.
Meskipun ukurannya relatif kecil, ikan ini banyak dicari oleh para pemancing karena dagingnya yang legit dan gurih, terutama jika dibakar atau digoreng.
Manfaat Ikan Bloso
Berikut adalah manfaat ikan bloso bagi kesehatan:
1. Membantu proses penyembuhan setelah operasi
Ikan bloso juga sangat baik dikonsumsi setelah menjalani operasi karena dapat membantu proses penyembuhan atau pemulihan tubuh.
Selain itu, manfaat ikan ini juga dapat membantu mengeringkan jahitan sehingga lebih cepat kering dan sembuh.
Beberapa makanan lain yang juga dianjurkan pasca operasi diantaranya daun kelor kering dan kulit buah naga.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh yang baik penting sekali untuk mencegah infeksi berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Untuk itu, dianjurkan mengonsumsi makanan-makanan sehat kaya nutrisi seperti ikan bloso yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih terlindungi dan tidak mudah jatuh sakit.
3. Perawatan dan kesehatan kulit
Kandungan asam lemak omega-3 berupa EPA pada ikan bloso sangat baik untuk merawat kesehatan kulit dari dalam sehingga kulit terjaga kelembapannya, terlindungi dari efek buruk sengatan matahari, mencegah timbulnya keriput, serta menjaga kulit tetap awet muda.
Jika ingin cara yang lebih praktis, Sobat dapat menggunakan manfaat Nourish Skin atau manfaat Ever E untuk mendapatkan kulit yang sehat, terlindungi, dan awet muda.
4. Meningkatkan kecerdasan anak
Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terdapat pada ikan bloso juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan anak, terutama pada kemampuan kognitifnya.
Hal ini menjadikan ikan bloso sebagai salah satu pilihan tepat untuk menu harian anak. Manfaat menghafal Al-Quran dan manfaat Brain Gym juga dikenal baik untuk meningkatkan kecerdasan anak.
5. Menurunkan berat badan
Konsumsi ikan bloso juga memiliki pengaruh positif dalam penurunan berat badan. Hal ini didukung oleh kandungan DHA pada ikan ini yang dapat mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.
Konsumsi ikan bloso dapat meningkatkan keefektifan program diet selain tentu saja mengatur pola makan dan rajin berolahraga.
6. Mengatasi depresi
Padatnya rutinitas serta beragam masalah membuat banyak orang mudah terkena depresi.
Untuk mengatasinya, beragam cara dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti ikan bloso. Kandungan asam lemak omega-3-nya dipercaya dapat mengurangi dan mengatasi depresi.
7. Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi
Rajin mengonsumsi ikan bloso juga berpengaruh pada tekanan darah, di mana ia dapat membantu menurunkan tekanan darah yang berada di atas normal.
Selain itu, Sobat juga dapat menggunakan manfaat mengkudu untuk hipertensi atau manfaat pare bagi hipertensi.
8. Mendukung program diet sehat
Kombinasi antara kadar lemak yang rendah namun kaya akan beragam vitamin dan mineral menjadikan ikan bloso sebagai salah satu makanan tepat untuk mendukung program diet sehat.
Dengan mengonsumsi ikan ini, kebutuhan nutrisi tubuh dapat tercukupi tanpa menambah bobot badan secara signifikan.
9. Meminimalisir risiko penyakit degeneratif
Konsumsi ikan bloso yang mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh sangat dianjurkan karena dapat meminimalisir risiko terkena penyakit-penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, dan lain sebagainya.
Hal ini bisa juga ditambah dengan konsumsi makanan sehat lainnya seperti manfaat daun pakis dan manfaat ikan gurame.
10. Mengatasi insomnia
Manfaat ikan bloso juga dapat digunakan untuk mengatasi gangguan sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia.
Hal ini tentu jauh lebih baik daripada menggunakan obat tidur atau obat penenang yang selain memiliki efek samping juga dapat menyebabkan ketergantungan.
11. Mencegah timbulnya gejala arthritis
Gejala-gejala arthritis atau peradangan sendi seperti timbul rasa nyeri, kemerahan, atau pembengkakan pada sendi sungguh mengganggu kenyamanan dan kelancaran aktivitas sehari-hari.
Meskipun telah tersedia beragam obat-obatan seperti methylprednisolone dan mefinal, jika Sobat menginginkan cara yang lebih alami, maka konsumsi ikan bloso dapat menjadi alternatif yang tepat.
12. Membangun otot
Ikan bloso juga mengandung protein yang sangat baik untuk perkembangan otot.
Konsumsi sumber protein seperti yang terdapat pada ikan bloso merupakan langkah yang tepat untuk membangun otot disamping beragam latihan otot seperti push up dan sit up.
13. Mengatasi anemia
Penderita anemia dianjurkan mengonsumsi ikan bloso karena kandungan vitamin B kompleks dan zat besinya dapat membantu produksi sel darah merah.
Selain itu, penderita anemia juga dapat menggunakan manfaat alpukat untuk anemia dan manfaat kurma untuk anemia.
14. Mengurangi peradangan
Timbulnya rasa nyeri, kemerahan, panas, atau bengkak pada bagian tubuh tertentu menunjukkan adanya peradangan.
Untuk mencegah dan meminimalisir hal ini, ada beberapa makanan yang dianjurkan, salah satunya ikan bloso.
Kandungan nutrisi pada ikan ini dapat membantu mengurangi gejala-gejala peradangan yang dirasakan.
15. Baik untuk kesehatan kardiovaskular
Jika Sobat termasuk orang yang peduli terhadap kesehatan kardiovaskular yang meliputi kesehatan jantung, vena, dan arteri, maka konsumsi ikan bloso merupakan pilihan yang tepat.
Kandungan asam lemak omega-3-nya sangat baik untuk mencegah pembekuan darah, mengurangi dan mencegah penumpukan kadar trigliserida dalam darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga dapat memelihara kesehatan jantung dan kesehatan kardiovaskular secara umum.
Penutup
Demikianlah informasi dari Hasiltani.id tentang manfaat ikan bloso.
Secara keseluruhan, manfaat ikan bloso bagi kesehatan tidak bisa dianggap remeh.
Dengan berbagai kandungan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral, ikan bloso mampu mendukung kesehatan kulit, membantu penurunan berat badan, meningkatkan kecerdasan anak, dan mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti hipertensi, anemia, dan depresi.
Selain itu, ikan bloso juga berperan dalam mencegah penyakit degeneratif dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
Konsumsi ikan bloso secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang seimbang, memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh tanpa menambah bobot badan secara signifikan.
Oleh karena itu, memasukkan ikan bloso dalam menu harian Sobat bisa menjadi langkah bijak untuk meningkatkan kualitas kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Dengan mengetahui berbagai manfaat ikan bloso ini, semoga Sobat semakin tertarik untuk mengonsumsinya dan merasakan sendiri dampak positifnya bagi kesehatan Sobat dan keluarga.
Terimakasih telah membaca artikel manfaat ikan bloso ini, semoga informasi mengenai manfaat ikan bloso ini bermanfaat untuk Sobat.
