Manfaat Jus Mangga Campur Nanas

Hasiltani.id – Manfaat Jus Mangga Campur Nanas – Segar dan Penuh Nutrisi untuk Kesehatan. Jus mangga campur nanas adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Kedua buah tropis ini kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga menjaga kesehatan jantung. Kombinasi mangga yang manis dan nanas yang asam menciptakan rasa yang menyegarkan dan penuh energi. Tidak hanya enak, jus ini juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara teratur.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat yang bisa Sobat peroleh dari mengonsumsi jus mangga campur nanas.

Baca Cepat Buka

Buah yang Tidak Boleh Dicampur Saat Membuat Jus

Sebelum membahas manfaat jus mangga campur nanas, Hasiltani membahas buah yang tidak boleh dicampur saat membuat jus.

Beberapa kombinasi buah bisa berisiko bagi kesehatan, baik karena reaksi kimia antar buah atau karena dampaknya pada sistem pencernaan. Berikut adalah beberapa kombinasi buah yang sebaiknya dihindari:

1. Jeruk dan Wortel

Mencampur jeruk dengan wortel bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mulas, bahkan dapat merusak ginjal. Selain itu, vitamin C dari jeruk dapat menghambat penyerapan zat besi dari wortel.

2. Nanas dan Pisang

Kombinasi nanas dan pisang dapat menyebabkan perut kembung karena enzim bromelain dari nanas bereaksi dengan pektin dalam pisang, yang dapat menghasilkan gas berlebihan.

3. Pisang dan Semangka

Kedua buah ini tinggi gula dan bisa membahayakan sistem pencernaan jika dicampur. Kombinasi keduanya dapat meningkatkan kadar gula darah.

4. Mangga dan Pisang

Menggabungkan mangga dan pisang dalam jus bisa meningkatkan kadar kalori secara signifikan, yang berisiko menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

5. Apel dan Pisang

Meskipun sehat, kombinasi apel dan pisang yang kaya serat bisa mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi berlebihan, sebab bisa menyebabkan kembung atau perut tidak nyaman.

6. Bluberi dan Sitrun

Keduanya memang kaya nutrisi, namun keduanya juga sangat asam. Mengonsumsi jus dengan rasa asam yang berlebihan dapat memicu asam lambung naik, menyebabkan nyeri ulu hati.

7. Apel dan Pir

Kedua buah ini mengandung banyak serat, yang jika digabungkan dalam jus bisa mengakibatkan konsumsi serat berlebihan, yang dapat menyebabkan perut kembung dan produksi gas.

8. Anggur dan Nanas

Kombinasi anggur dan nanas bisa menyebabkan iritasi karena keduanya mengandung asam tinggi, yang dapat memicu gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).

9. Jeruk dan Stroberi

Keduanya asam, sehingga mencampurnya menjadi jus bisa berisiko menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan.

10. Pepaya dan Lemon

Menggabungkan pepaya dan lemon dalam jus berisiko menyebabkan masalah pada hemoglobin, bahkan bisa menyebabkan anemia, terutama pada anak-anak.

Mangga dan nanas sudah terkenal kaya akan vitamin dan mineral. Lalu, apa saja manfaat yang bisa Sobat dapatkan dengan rutin mengonsumsi jus campuran kedua buah ini? Berikut adalah beberapa manfaat jus mangga campur nanas:

1. Tinggi Vitamin C

Mangga mengandung sekitar 41 mg vitamin C per 100 gram, sementara nanas mengandung hampir 50 mg per 100 gram. Gabungan keduanya dalam jus sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C orang dewasa.

2. Mengandung Antioksidan yang Baik untuk Tubuh

Antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas yang datang dari polusi dan asap rokok. Karena tubuh tidak bisa memproduksi antioksidan sendiri, mengonsumsi jus mangga dan nanas yang kaya antioksidan bisa sangat bermanfaat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Mangga kaya zat besi, sementara nanas kaya vitamin C. Kombinasi keduanya membantu memperlancar produksi sel darah merah dan meningkatkan penyerapan zat besi untuk kesehatan jantung.

4. Baik untuk Sistem Pencernaan

Serat dalam mangga dan nanas membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

5. Mempercepat Proses Penyembuhan

Setelah sakit, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk pemulihan. Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga dan nanas bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.

6. Cocok untuk Diet

Bagi yang sedang diet, jus mangga dan nanas adalah pilihan tepat. Nutrisi yang terkandung tidak akan menyebabkan kegemukan.

7. Menurunkan Kolesterol

Karena kaya serat, jus mangga dan nanas bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

8. Menyehatkan Mata

Mangga dan nanas mengandung beta karoten, yang baik untuk kesehatan mata dan membantu regenerasi sel-sel di sekitar penglihatan.

9. Menjaga Kesehatan dan Kepadatan Tulang

Mineral dalam nanas membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah penyakit tulang.

10. Mengobati Arthritis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anti-inflamasi dalam mangga dan nanas bisa membantu meredakan gejala arthritis.

11. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi jus mangga dan nanas bisa membantu mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi secara teratur.

Cara Membuat Jus Mangga dan Nanas

Setelah membahas manfaat jus mangga campur nanas, berikut adalah cara membuat jus mangga dan nanas:

Siapkan blender.
Masukkan potongan nanas, mangga, dan sedikit air jeruk nipis ke dalam blender.
Haluskan semua bahan hingga lembut.
Tuang jus ke dalam gelas saji.
Tambahkan biji chia dan es batu sesuai selera.
Diamkan selama lima menit hingga biji chia mengembang.
Nikmati jus mangga dan nanas selagi dingin.

Baca Juga:

Penutup

Demikianlah informasi dari Hasiltani.id tentang manfaat jus mangga campur nanas.

Jus mangga campur nanas bukan hanya sekadar minuman penyegar, tetapi juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan yang bisa meningkatkan kualitas hidup Sobat. Dengan kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat yang tinggi, jus ini membantu memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan pencernaan, dan bahkan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, rasanya yang segar dan menyegarkan menjadikannya pilihan tepat untuk menghidrasi tubuh sepanjang hari. Jadi, jangan ragu untuk menikmati manfaat jus mangga campur nanas secara rutin, dan rasakan perubahan positif bagi kesehatan Sobat.

Terimakasih telah membaca artikel manfaat jus mangga campur nanas ini, semoga informasi mengenai manfaat jus mangga campur nanas ini bermanfaat untuk Sobat.