Kandungan, Jenis dan Manfaat Buah Kelengkeng bagi Pria

Hasiltani.id – Kandungan, Jenis dan Manfaat Buah Kelengkeng bagi Pria.Buah kelengkeng, meskipun kecil dan tampak sederhana, menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi pria.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, kelengkeng tidak hanya menawarkan rasa yang lezat, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat buah kelengkeng bagi pria, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki fungsi seksual, hingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Temukan bagaimana buah ini dapat menjadi tambahan berharga dalam diet Sobat dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca Cepat Buka

Tanaman Buah Kelengkeng

Sebelum membahas manfaat buah kelengkeng bagi pria, Hasiltani akan menjelaskan mengenai buah kelengkeng.

Lengkeng, juga dikenal dengan nama kelengkeng, mata kucing, atau dalam Bahasa Inggris disebut longan (Dimocarpus longan), adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman ini termasuk dalam keluarga Sapindaceae dan dikenal dengan nama ilmiah Dimocarpus longan Lour.

Asal-usulnya berasal dari dataran Asia Tenggara, terutama dari selatan China dan utara Vietnam. Penelaahan taksonominya dilakukan di China oleh ahli botani Joannis de Loureino.

Deskripsi tanaman ini, yang dikenal sebagai litchi atau li-zhi dalam bahasa China, dapat ditemukan dalam buku Flora Cochinchinensis yang diterbitkan pada tahun 1790 sebagai bagian dari ekspedisi tanaman buah yang dibudidayakan di China.

Di Indonesia, lengkeng asli berasal dari Kalimantan dan dikenal dengan nama lokal seperti buah ihau, buah mata kucing, buah buku-buku, kelengkeng borneo, atau lengkeng hutan.

Buah lengkeng Kalimantan memiliki ciri khas pada kulitnya yang berbintil-bintil dan berwarna coklat kekuningan, berbeda dengan lengkeng yang biasa dijumpai di pasaran. Saat buahnya matang, kulit di bagian ujung yang berbintil akan berubah menjadi coklat tua hingga kehitaman.

Sementara itu, lengkeng yang ada di Pulau Jawa umumnya berasal dari Thailand dan Vietnam. Kulit buah lengkeng dari dua negara ini cenderung lebih halus, dan guratan pada kulitnya seringkali tidak terlihat atau tampak mulus.

Tanaman lengkeng dari Thailand dan Vietnam ini dapat tumbuh dengan baik baik di dataran tinggi maupun rendah di Indonesia.

Kandungan Buah Kelengkeng

Dalam pembahasan manfaat buah kelengkeng bagi pria, Hasiltani akan menjelaskan kandungan buah kelengkeng.

Dalam 100 gram buah kelengkeng, Sobat bisa mendapatkan berbagai nutrisi berikut:

Air: 82,75 gram
Energi: 60 kkal
Protein: 1,31 gram
Lemak: 0,1 gram
Karbohidrat: 15,14 gram
Serat: 1,1 gram
Kalsium: 1 mg
Zat Besi: 0,13 mg
Magnesium: 10 mg
Fosfor: 21 mg
Kalium: 266 mg
Seng: 0,05 mg
Tembaga: 0,169 mg
Mangan: 0,052 mg
Vitamin C: 84 mg
Vitamin B1: 0,031 mg
Vitamin B2: 0,14 mg
Vitamin B3: 0,3 mg

Jenis-jenis Kelengkeng

Pada pembahasan manfaat buah kelengkeng bagi pria, Hasiltani juga membahas jenis-jenis kelengkeng dan penjelasannya,

ada baiknya kita mengenal berbagai jenis kelengkeng yang ada beserta keunggulan dan habitatnya:

1. Kelengkeng Kristalin

Asal: Thailand
Habitat: Dataran rendah
Ciri Khas: Daging buahnya bening seperti kristal, sehingga biji buahnya hampir terlihat.
Keunggulan: Rasa buahnya sangat manis dengan aroma tajam. Tajuk pohonnya menjuntai ke bawah, dan buahnya berbuah serentak di pucuk pohon, membuat panen lebih mudah dan menyenangkan.

2. Kelengkeng Merah

Asal: Thailand
Habitat: Dataran tinggi dan rendah, dengan pH tanah antara 5,5 – 5,6
Ciri Khas: Kulit dan biji buahnya berwarna merah, menjadikannya primadona di kalangan pecinta buah kelengkeng.
Keunggulan: Buahnya besar dan berwarna merah eksotis, ideal untuk koleksi hobi atau komersial meskipun memerlukan waktu lama untuk budidaya.

3. Kelengkeng Aroma Durian

Asal: Bangkok
Habitat: Dataran tinggi hingga rendah, ideal pada ketinggian 300 – 900 mdpl
Ciri Khas: Aroma dan rasa buahnya mirip durian setengah matang.
Keunggulan: Buahnya besar seperti bola kelereng, daging buahnya tebal, dan bijinya kecil.

4. Kelengkeng Itoh

Asal: Hasil persilangan antara kelengkeng lokal dan Thailand
Habitat: Dataran tinggi, dapat berbunga di dataran rendah dengan perlakuan khusus
Ciri Khas: Dapat berbuah sepanjang tahun dengan penggunaan obat perangsang buah.
Keunggulan: Buahnya melimpah saat panen meski memerlukan waktu 2-3 tahun untuk berbuah. Harganya juga cukup tinggi, sekitar Rp20.000 – Rp25.000 per kilogram.

5. Kelengkeng Pingpong

Asal: Vietnam
Habitat: Dataran rendah, dapat ditanam dalam pot
Ciri Khas: Buahnya berukuran seperti bola pingpong dengan biji besar.
Keunggulan: Daging buahnya tebal dan manis, serta dapat berbuah sepanjang tahun tanpa mengenal musim.

Manfaat Buah Kelengkeng bagi Pria

Buah kelengkeng menawarkan berbagai manfaat kesehatan khusus untuk pria, berkat kandungan nutrisinya yang beragam. Berikut adalah lima manfaat buah kelengkeng bagi pria:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat: Kandungan kalium dalam kelengkeng membantu mengatur tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan seperti vitamin C melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.
Kenapa Penting: Menjaga kesehatan jantung sangat penting karena penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pria di seluruh dunia.

2. Meningkatkan Fungsi Seksual

Manfaat: Vitamin C dalam kelengkeng dapat meningkatkan produksi dan kualitas sperma. Antioksidan dalam kelengkeng juga membantu melindungi sel-sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kenapa Penting: Fungsi seksual yang baik meningkatkan kepercayaan diri, kepuasan dalam hubungan, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

3. Melindungi dari Kerusakan Sel

Manfaat: Antioksidan seperti vitamin C membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Ini penting untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Kenapa Penting: Melindungi sel tubuh dari kerusakan membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat: Vitamin C dan antioksidan dalam kelengkeng melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput, kulit kusam, dan bahkan kanker kulit.
Kenapa Penting: Kesehatan kulit yang baik meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri.

5. Meningkatkan Energi

Manfaat: Kelengkeng mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang cepat diserap tubuh sebagai energi. Selain itu, vitamin B kompleks dalam kelengkeng mendukung metabolisme energi.
Kenapa Penting: Energi yang cukup meningkatkan produktivitas, konsentrasi, dan suasana hati.

Baca juga:

Penutup

Demikianlah informasi dari Hasiltani.id tentang manfaat buah kelengkeng bagi pria.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, jelas bahwa buah kelengkeng bukan sekadar camilan lezat, tetapi juga sumber gizi yang penting bagi pria. Dari mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi seksual, melindungi sel-sel tubuh, hingga menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan energi, kelengkeng memberikan kontribusi signifikan untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Mengintegrasikan buah kelengkeng dalam pola makan harian Sobat dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk memanfaatkan kekayaan nutrisinya dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah kelengkeng ke dalam diet Sobat dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan vitalitas pria.

Terimakasih telah membaca artikel manfaat buah kelengkeng bagi pria ini, semoga informasi mengenai manfaat buah kelengkeng bagi pria ini bermanfaat untuk Sobat.