Hasiltani.id – Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan – Nutrisi dan Keunggulannya untuk Tubuh. Buah matoa, yang berasal dari Papua, semakin populer berkat rasa manisnya yang khas dan kandungan nutrisi yang kaya. Tidak hanya enak dimakan, buah ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang patut untuk diketahui. Buah matoa kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang memberikan perlindungan bagi tubuh, meningkatkan imunitas, serta menjaga kesehatan jantung dan kulit.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat buah matoa untuk kesehatan, serta mengapa Sobat harus mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Jenis Buah Matoa
Pada pembahasan manfaat buah matoa untuk kesehatan, berikut adalah beberapa jenis buah matoa yang umum dikenal:
1. Matoa Hijau
Varietas ini memiliki kulit berwarna hijau ketika matang, dengan daging buah yang manis dan tekstur lembut. Matoa hijau adalah jenis yang paling sering ditemukan di pasaran.
2. Matoa Merah
Kulit buah matoa merah cenderung lebih gelap, dengan warna merah atau cokelat. Rasanya manis, namun memiliki cita rasa yang lebih kaya dan aromatik dibandingkan dengan jenis lainnya.
3. Matoa Hitam
Dikenali dengan kulit yang sangat gelap, hampir hitam. Daging buah matoa hitam umumnya lebih manis, menawarkan pengalaman rasa yang lebih intens.
4. Matoa Kecil
Jenis ini lebih kecil dibandingkan varietas lainnya, namun tetap memiliki rasa yang lezat. Biasanya lebih mudah ditemukan di pasar lokal dan cocok untuk konsumsi sehari-hari
Rasa, Kandungan, dan Nutrisi Buah Matoa
Pada pembahasa manfaat buah matoa untuk kesehatan, Hasiltani membahas rasa, kandungan dan nutrisi buah matoa.
Bagaimana rasanya buah matoa? Saat dimakan, buah ini memiliki rasa manis yang khas, mirip dengan perpaduan rasa rambutan, leci, dan lengkeng, dengan tekstur yang sangat juicy.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah kandungan nutrisi buah matoa per 100 gram dengan berat dapat dimakan (BDD) 40%:
- Protein: 1.2 g
- Lemak: 0.1 g
- Karbohidrat: 21.1 g
- Serat: 0.5 g
- Air: 76.5 g
- Energi: 90 Kal
- Abu: 1.1 g
- Kalsium: 20 mg
- Fosfor: 40 mg
- Besi: 0.6 mg
- Beta-Karoten: 2 mcg
- Thiamin (Vit. B1): 0.18 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0.09 mg
- Niasin: 0.5 mg
- Vitamin C: 54 mg
- Natrium: 10 mg
- Kalium: 190 mg
- Tembaga: 0.30 mg
- Seng: 0.6 mg
Buah matoa kaya akan vitamin C dan kalium, serta rendah lemak, menjadikannya pilihan buah yang sehat untuk dikonsumsi.
Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan
Berikut adalah manfaat buah matoa untuk kesehatan:
1. Sumber Energi dan Stamina
Jika sering merasa lelah karena aktivitas yang padat, buah matoa bisa menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan energi dan stamina. Buah ini kaya akan vitamin yang membantu mengisi ulang energi tubuh, membuat Sobat merasa lebih segar. Kandungan air yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
2. Memperlancar Pencernaan
Buah matoa memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperlancar pencernaan dengan cara meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Pencernaan yang sehat dapat mencegah gangguan seperti sembelit, radang usus, hingga diare.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah matoa berperan penting dalam merangsang produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi buah matoa secara rutin, tubuh mendapatkan dukungan ekstra untuk meningkatkan kekebalan.
4. Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C dan gallic acid dalam matoa bekerja sama untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Konsumsi buah matoa secara teratur memberikan perlindungan tambahan dari efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
5. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Buah matoa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan fitonutrien seperti saponin menghambat enzim yang bertanggung jawab atas penyerapan gula di usus, sementara seratnya membantu menjaga keseimbangan gula darah.
6. Meningkatkan Produktivitas
Gula alami dalam buah matoa memberikan dorongan energi yang stabil tanpa lonjakan gula yang dapat merugikan tubuh. Dengan konsumsi rutin, matoa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan produktivitas tanpa perlu bergantung pada minuman berkafein.
7. Perlindungan Terhadap Virus
Kandungan antimikroba dalam buah matoa dapat membantu melawan berbagai jenis virus yang dapat mengganggu kesehatan. Dengan rutin mengonsumsi matoa, tubuh memperoleh perlindungan tambahan dari serangan penyakit.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin E dalam buah matoa baik untuk kesehatan jantung. Vitamin E membantu menjaga kesehatan sel-sel jantung, mencegah degenerasi sel, dan meningkatkan kesehatan arteri dan vena. Sementara itu, vitamin C dari matoa juga membantu meningkatkan aliran darah, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
9. Solusi untuk Kulit Sehat
Buah matoa juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E berperan dalam menjaga kelembapan kulit, sementara vitamin C mendukung produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Antioksidan dalam matoa mendorong regenerasi sel kulit, menjadikannya awet muda. Beberapa manfaatnya antara lain:
- Menyamarkan bekas jerawat atau noda hitam.
- Mencegah pertumbuhan jerawat.
- Mengurangi garis halus di wajah.
- Mencegah penuaan dini.
10. Menyembuhkan Disentri
Buah matoa telah lama digunakan sebagai obat rumahan untuk membantu mengurangi gejala sakit perut, termasuk disentri. Meskipun penelitian lebih lanjut mengenai manfaat matoa dalam menyembuhkan disentri masih diperlukan, buah ini dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan, terutama yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau amuba.
11. Booster Imunitas
Kandungan vitamin C dalam buah matoa berperan sebagai booster alami untuk kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan berbagai penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
12. Melawan Infeksi Virus
Vitamin C dan antioksidan dalam buah matoa juga berperan dalam melawan infeksi virus. Konsumsi matoa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima, melindungi tubuh dari berbagai infeksi virus.
Penutup
Demikianlah informasi dari Hasiltani.id tentang manfaat buah matoa untuk kesehatan.
Secara keseluruhan, buah matoa tidak hanya menawarkan rasa yang manis dan menyegarkan, tetapi juga beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi kulit dan jantung, buah matoa kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat yang tinggi, matoa bisa menjadi tambahan yang sangat baik dalam pola makan sehat Sobat. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah matoa secara rutin, dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Sobat.
Terimakasih telah membaca artikel manfaat buah matoa untuk kesehatan ini, smeoga informasi mengenai manfaat buah matoa untuk kesehatan ini bermanfaat untuk Sobat.
