Hasiltani.id – 10 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Sobat Ketahui. Buah pala, yang dikenal luas sebagai rempah-rempah dengan aroma khas, bukan hanya memberikan kelezatan pada masakan, tetapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Sejak zaman dahulu, pala telah digunakan dalam berbagai obat tradisional karena kemampuannya dalam meredakan berbagai keluhan kesehatan. Kandungan nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan antioksidan dalam buah pala membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, hingga menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah pala juga memiliki efek anti peradangan, membantu mengatasi insomnia, dan meredakan nyeri sendi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai berbagai manfaat buah pala bagi kesehatan tubuh yang patut untuk Anda ketahui.
Ciri-Ciri Buah Pala
Sebelum membahas manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh, Hasiltani membahas ciri-ciri buah pala.
Jika dilihat sekilas, buah pala mirip dengan buah duku, dengan kulitnya yang kuning. Agar bisa membedakan buah pala dengan buah lainnya, berikut adalah ciri-cirinya:
- Tanaman Pala memiliki dua jenis kelamin, yaitu jantan dan betina.
- Daun tanaman pala berbentuk elips dan memanjang.
- Buah pala berbentuk lonjong dan berwarna kuning. Daging buahnya memiliki aroma khas yang mudah dikenali. Ketika sudah matang, buah pala bisa terbuka dengan sendirinya, membentuk kelopak bunga.
- Setelah matang, biji buah pala akan terlihat jelas. Biji tersebut terbungkus oleh fuli berwarna merah. Setelah fuli merahnya dibuka, biji buah pala berwarna cokelat akan terlihat di dalamnya.
Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh:
1. Mengatasi Insomnia
Buah pala mengandung magnesium yang tinggi, mineral penting untuk mengurangi ketegangan saraf dan merangsang pelepasan serotonin, hormon yang menenangkan. Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin di otak, yang membantu meredakan insomnia dan kegelisahan malam hari.
2. Detoks Racun
Sebagai tonik, buah pala membantu mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pala bisa membantu membersihkan racun di hati dan ginjal, seperti alkohol, obat-obatan, dan polusi, serta membantu melarutkan batu ginjal dan meningkatkan fungsi organ-organ tersebut.
3. Menyehatkan Kulit
Meskipun belum sepenuhnya dipahami, buah pala sering digunakan dalam obat herbal untuk merawat kulit. Pala dapat mengurangi peradangan, iritasi, dan meningkatkan kelembapan kulit, serta membantu mengatasi bekas jerawat dan cacar.
4. Menyembuhkan Masuk Angin
Buah pala bisa mengatasi masuk angin dan meredakan perut kembung karena memiliki efek menghangatkan tubuh, mirip dengan jahe. Selain itu, buah pala memiliki sifat antiemetik, yang membantu menghilangkan rasa mual dan muntah, membuatnya cocok untuk yang sering mabuk perjalanan.
5. Mengatasi Nyeri Sendi
Dengan kandungan senyawa seperti safrol, eugenol, dan miristisin, buah pala memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengatasi nyeri sendi dan otot. Senyawa mirip mentol dalam buah pala juga membantu meredakan rasa sakit dan peradangan, termasuk untuk kondisi seperti arthritis.
6. Meningkatkan Imun Tubuh
Buah pala mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit seperti influenza. Asam oleanolat dalam buah pala juga memiliki sifat antivirus yang membantu meredakan flu.
7. Menjaga Tekanan Darah
Bagi yang memiliki masalah dengan hipertensi, buah pala dapat membantu mengontrol tekanan darah berkat kandungan antioksidan dan mineralnya. Kalium dalam pala membantu meregangkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
8. Efek Anti Peradangan
Kandungan monoterpenes seperti terpineol, pinene, dan sabinene dalam buah pala memberikan efek anti peradangan yang signifikan. Penelitian pada tikus menunjukkan penurunan peradangan, pengurangan nyeri, dan pembengkakan sendi.
9. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam buah pala merangsang gerakan peristaltik usus dan meningkatkan sekresi cairan lambung, memudahkan proses pencernaan. Buah pala juga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
10. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Dengan sifat antibakteri, buah pala membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut dan meningkatkan kekebalan gusi serta gigi. Pala juga bermanfaat dalam mengobati masalah gusi dan sakit gigi, sering digunakan dalam pasta gigi dan obat kumur herbal.
Efek Samping Buah Pala
Setelah membahas manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh, Hasiltani membahas efek samping buah pala.
Meskipun buah pala memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jika terlalu banyak, buah yang juga digunakan sebagai rempah ini bisa menimbulkan efek samping.
Menurut laporan dari Natural Medicines Comprehensive Database, penggunaan buah pala dalam jumlah berlebihan berisiko bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan minyak miristisin dalam pala dapat menyebabkan efek toksik.
Healthline juga menjelaskan bahwa minyak miristisin inilah yang dapat membuat seseorang mabuk jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Natural Medicines Comprehensive Database menyarankan agar buah pala tidak dikonsumsi dalam jangka panjang dan tidak melebihi 120 miligram. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan halusinasi dan meningkatkan risiko gangguan mental lainnya.
Selain itu, mengonsumsi pala dalam jumlah terlalu banyak juga bisa menimbulkan gejala seperti mual, mulut kering, pusing, dan detak jantung tidak teratur. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah pala dengan bijak dan secukupnya.
Penutup
Demikianlah informasi dari Hasiltani.id tentang manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh.
Buah pala merupakan rempah yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, hingga membantu menjaga kesehatan kulit dan meredakan nyeri sendi, buah pala menawarkan beragam khasiat yang sangat berharga. Namun, seperti halnya dengan konsumsi rempah-rempah lainnya, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa menimbulkan efek samping. Dengan memahami berbagai manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh, Anda dapat memanfaatkannya dengan bijak sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Terimakasih telah membaca artikel manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh ini, semoga informasi mengenai manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh ini bermanfaat untuk Sobat.
